随着全民养生的盛行，越来越多的人开始意识到了抽烟的危害，尤其是近几年，随着肺癌，口腔癌、咽喉癌以及鼻咽癌等癌症疾病发病率的不断提高，人们发现，吸烟或在一定程度上会增加人体患上以上这些癌症疾病的风险。不仅如此，长期吸烟或还会有损血管的健康，容易增加人体患上各种心脑血管疾病的几率。所以戒烟几乎刻不容缓。

但是对于大多数抽烟的人来讲，戒烟是非常痛苦的一个历程，想要成功戒烟，也并不是一件简单的事。那么，戒烟到底是一种怎样的经历呢？一般来说，许多戒烟的人，在初始阶段或都会出现以下这些不适的症状，学会正确面对，或才能成功戒掉烟瘾。

1.睡眠质量下降

对于一些长期有抽烟习惯的人来讲，在刚开始戒烟的时候，由于身体会对香烟中所含有的尼古丁等物质产生依赖性，所以在戒烟初始阶段，当身体得不到充足尼古丁等物质的滋润时，患者极有可能会出现一些睡眠障碍，比如：许多烟民在戒烟初期都会出现睡不着或是半夜惊醒以及白天嗜睡等多种睡眠问题困扰，从而导致他们的睡眠质量有所下降。

2.头痛