气血运行不畅型

现代生活方式带来的情志失调和久坐少动，最易引起肝失疏泄。肝郁气滞则血行不畅，形成气滞血瘀证候。气血瘀阻既影响水液代谢，又降低脂肪分解，出现瘀浊互结的肥胖特征。

典型表现：肥胖且肌肉松软，但平素易胸闷，胁肋胀满，情绪低落或烦躁，易怒，面色晦暗，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。

食疗方：山楂陈皮茶（取山楂10克、陈皮5克、玫瑰花5克冲泡）。

穴位按摩：三阴交穴（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际），按揉10分钟，每日2次。

阳气虚衰失温型

肾阳为诸阳之本，其温煦功能直接影响气化作用。命门火衰则无以温运脾土，导致水谷不化；不能蒸腾气化，则水湿停聚。这种阳虚阴盛的病理状态，表现为代谢率低下型的肥胖。

典型表现：形体肥胖，面色白，形寒，肢冷，小腹腰骶冷痛，舌淡胖，苔白滑，脉沉细。

食疗方：生姜羊肉汤（取生姜30克、羊肉100克炖煮）。

穴位按摩：关元穴（在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸），艾灸或按揉5~10分钟，每日2次。