西瓜能减肥？ 不靠谱如果要指望靠西瓜减肥，那也是不科学的，吃西瓜更容易感到饥饿，长期食用会引起免疫力下降。由于西瓜水分大，水在体内的代谢速度非常快，所以只吃西瓜就更容易感到饥饿。想想您本来想用西瓜代替晚餐，结果却因为饿的快多吃了一碗米饭，反倒得不偿失。如果一餐只吃西瓜，就会缺少蛋白质、 B族维生素等的摄入，长期这样食用，会引起身体免疫力下降。所以 建议大家吃西瓜，或者吃其它水果，摄入量一般保持在200到350克左右为宜。 9西瓜——夏季补水好选择